Marijuana et crises de panique : que faire et pourquoi cela peut arriver lorsque vous fumez du cannabis ?

Que faire en cas d'attaques de panique liées à la marijuana?

La marijuana provoque-telle des crises de panique ? Oui, cela peut arriver avec du cannabis à haute teneur en thc. Voici pourquoi et comment se comporter.

Parmi les effets secondaires les plus négatifs de la consommation de cannabis, on trouve certainement les attaques de panique (AP). Il ne s’agit pas d’une« simple » anxiété, mais d’épisodes dont les symptômes peuvent être une tachycardie, une transpiration soudaine, des tremblements, une suffocation, des douleurs thoraciques, des nausées, la peur de mourir ou de devenir fou, et bien d’autres.

Si l’association de la marijuana et des attaques de panique n’est pas nouvelle pour vous, c’est peut-être que vous l’avez déjà vécu. Vous êtes probablement très inquiet et voulez comprendre comment vous comporter et pourquoi cela se produit.

Aujourd’hui, nous allons expliquer la corrélation entre le cannabis/haschich et les AP, ce qu’il faut faire en cas de crise et comment empêcher qu’elle se produise.

À la fin de l’étude vous aurez trouvé la réponse à toutes vos questions !

La corrélation entre la marijuana et les attaques de panique

Le trouble panique implique l’apparition de véritables crises de peur ou d’anxiété très forte, qui se développent rapidement au cours de l’attaque. Ils ne sont ni nocifs, ni dangereux, mais ce sont des expériences extrêmement difficiles et négatives pour les personnes qui en souffrent, à tel point qu’il est souvent nécessaire de recourir à la psychothérapie.

Parmi les symptômes les plus courants, on trouve :

  • des battements cardiaques rapides et irréguliers ;
  • la bouche sèche ;
  • une sensation d’évanouissement ;
  • des vertiges ;
  • des sueurs froides, associées à des frissons ;
  • la peur de mourir ou de devenir fou.

Une attaque peut durer de 5 à 30 minutes environ, et peut être déclenchée à la fois par une situation de stress élevé et par la consommation de substances psychoactives comme le cannabis.

Pour comprendre pourquoi des crises de panique peuvent survenir en fumant de l’herbe, nous devons réfléchir aux effets du THC. En fait, le tétrahydrocannabinol est une substance capable d’altérer notre psychisme (à court et à long terme), provoquant à la fois des symptômes positifs et négatifs.

Personne qui fume de l'herbe avant une attaque de panique

Parmi ces symptômes, on retrouve l’augmentation abondante du flux de pensées, l’anxiété, l’altération de la perception de l’espace-temps et l’augmentation de la fréquence cardiaque qui peuvent provoquer une escalade de l’anxiété pouvant conduire à une crise de panique.

Le CBD contenu en grande quantité dans le cannabis légal est, en revanche, anxiolytique, il n’est donc en aucun cas responsable de cet effet secondaire. Au contraire, cela peut l’apaiser.

Habituellement, ce sont les personnes déjà dans un état anxieux ou stressé qui sont plus susceptibles de faire une crise après avoir pris de l’herbe. Donc, si vous vous demandez : «Pourquoi est-ce que je suis anxieux quand je fume ?», vous avez probablement une prédisposition à le faire, ou vous traversez une période de votre vie peu sereine.

Mais comment faire face aux crises de panique ?

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Comment gérer une attaque de panique déclenchée par la marijuana ?

Lors d’une crise de ce genre, le sentiment qui peut résumer l’état général est la forte agitation, peut-être accompagnée de peur, autrement dit un sentiment de panique.

La solution pour se calmer pourrait donc être de pratiquer une respiration lente afin de faire baisser la fréquence cardiaque et de se détendre progressivement.

Homme gérant une crise de panique

Si vous êtes à l’intérieur, sortez pour prendre de l’air et essayez de contrôler votre respiration. Inspirez profondément, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement, en essayant de vous détendre.

Prenez de nombreuses inspirations et expirations jusqu’à ce que vous arriviez à vous relaxer et à surmonter ainsi l’attaque de panique.

Si les épisodes se reproduisent même lorsque vous ne fumez pas de cannabis, nous vous recommandons fortement de consulter un psychothérapeute. En attendant, voici quelques conseils pour les éviter.

Conseils pour éviter les attaques de panique causées par la prise de THC.

La meilleure stratégie pour prévenir le trouble panique est d’éviter d’être dans la situation de déclenchement. Par exemple, si vous rencontrez ces épisodes lorsque vous fumez de l’herbe dans des endroits fermés, bondés et chauds, essayez de ne pas recommencer à ces occasions ou, si vous ne pouvez pas l’éviter, restez près de la sortie.

Une autre façon d’éviter les attaques lorsque vous fumez de la marijuana est de réduire la quantité de THC. Avec le tétrahydrocannabinol responsable de ces effets secondaires, vous pouvez choisir le Cannabis Indica avec THC et CBD équilibrés ou, mieux encore, une préférence pour la beuh CBD.

La marijuana légale se compose de fleurs de CBD à très faible teneur en THC (moins de 0,2 %), des pourcentages élevés de CBD (certaines variétés dépassent même 25 %).

Le cannabidiol est un ingrédient actif du chanvre qui ne produit pas d’effets psychotropes, au contraire : c’est un antipsychotique et anxiolytique, donc idéal pour lutter contre l’anxiété.

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CBD et anxiété : voici comment lutter contre l’anxiété et le trouble panique avec le cannabidiol.

De nombreuses recherches scientifiques ont prouvé (pour le moment principalement sur des souris de laboratoire) comment l’apport de CBD peut aider à lutter contre l’anxiété en apaisant les symptômes de ce problème.

Il semble que les produits à base de cannabidiol (tels que l’huile de CBD et le cannabis CBD) peuvent aider à calmer les symptômes des affections suivantes :

  • TAG (trouble anxieux généralisé) ;
  • SSPT (syndrome de stress post-traumatique ;
  • SAD (trouble d’anxiété sociale) ;
  • DAP (trouble d’attaque de panique).

Le CBD semble aider à réduire le stress, à ralentir la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire, relaxant complètement ceux qui en prennent.

D’autres études sur les hommes sont nécessaires pour confirmer l’efficacité anxiolytique du CBD, mais il semble que ce cannabinoïde ait de bonnes chances d’être considéré comme un actif thérapeutique pour de nombreux problèmes et maladies !

Conclusion

Si le THC présent dans la marijuana classique peut provoquer des crises de panique, le CBD contenu dans le chanvre CBD, le haschich CBD et l’huile de CBD aide fortement à calmer ces symptômes, conduisant à une relaxation.

Les études à ce sujet sont toujours en cours (notamment en ce qui concerne l’efficacité sur l’homme) mais celles déjà publiées ont donné de très bons résultats.

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Source :

Soares, vice-président et Campos, AC (2017). Preuves des actions anti-panique du cannabidiol. Neuropharmacologie actuelle,  15 (2), 291–299. https://doi.org/10.2174/1570159parmi14666160509123955 ; Dannon PN, Lowengrub K, Amiaz R, Grunhaus L, Kotler M. Comorbid consommation de cannabis et trouble panique: étude de suivi à court et à long terme. Hum Psychopharmacol. 2004 mars; 19 (2): 97-101. doi: 10.1002 / hup.560. PMID: 14994319.