Grignoter fait-il grossir ? Quelle est la vérité.

Les grignotages font-ils vraiment grossir ?

Qu’est-ce que le grignotage, comment cela fonctionne et quelles en sont les conséquences sur la masse corporelle ?

Les fringales sont l’un des effets secondaires les plus fréquents de la consommation de marijuana à forte teneur en THC (donc pas celle de cannabis CBD, mais celle de cannabis illégal). Vous avez déjà probablement ressenti une envie irrépressible de vous remplir l’estomac, et vu la quantité de nourriture que vous vous apprêtez à engloutir, vous vous demandez si le fait de grignoter fait grossir.

Il existe aussi certaines rumeurs selon lesquelles la marijuana ferait perdre du poids, rumeurs qui contribuent probablement à vous faire douter sur le sujet.

En bref, où vont toutes les calories que vous absorbez lorsque vous grignotez ? Notre corps les brûle-t-il rapidement ou pas ?

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Qu’est-ce que les fringales et comment ça marche ?

Les fringales sont le désir irrépressible de manger – en particulier des bonbons et des aliments gras – provoqués par certaines substances : l’une d’elle est le THC (tétrahydrocannabinol), un cannabinoïde présent en grande quantité dans de la marijuana illégale et dans de très faibles proportions dans le canabis légal.

L’absorption de CBD, dont la beuh sans THC est riche, n’augmente pas la sensation de faim, mais limite la sensation de nausées et favorise ainsi l’appétit. Il s’agit donc d’un mécanisme très différent de celui résultant de l’absorption de THC.

Mais comment le THC augmente-t-il la sensation de faim et favorise-t-il les « fringales » ?

Les moyens sont différents :

  • Lorsque nous prenons du THC, la production de l’hormone qui stimule l’appétit, appelée ghréline, augmente naturellement lorsque notre estomac est vide, tandis que le THC la stimule même quand l’estomac est plein ;
  • Le tétrahydrocannabinol stimule la zone du cerveau qui contrôle la faim grâce à son interaction avec notre système endocannabinoïde (précisément avec les récepteurs CB1) ;
  • Le THC modifie nos perceptions sensorielles et aiguise à la fois l’odorat et le goût, ce qui nous rend beaucoup plus enclins à manger plus que d’habitude.

Le fait est que les fringales poussent les gens à manger des aliments riches en graisses de manière incontrôlée. Le nombre de calories consommées au cours d’un tel épisode peut être très élevé.

Cependant, pour comprendre si le fait de grignoter fait grossir, il faut toutefois tenir compte de plusieurs facteurs.

Comment ça marche et quel est le grignotage ?

Est-ce que grignoter fait grossir ? Cela dépend !

Ce n’est pas le fait de manger pendant les fringales qui fait grossir, mais le déséquilibre entre les calories ingérées et les calories brûlées.

Cela signifie que si vous consommez 1000 calories lors d’un seul repas (qui s’ajoutent aux calories des aliments que vous mangez lors d’autres repas), vous risquez de prendre du poids ou, au contraire, de ne pas en prendre, en fonction des calories que vous brûlez pendant la journée.

Bien sûr, la prise de poids dépend aussi des hormones, de la rétention d’eau, du métabolisme et de la génétique… Mais si l’on se concentre sur l’alimentation, c’est le rapport entre les calories consommées et les calories brûlées.

Attention toutefois : il ne s’agit pas de vous conseiller de manger moins. L’idéal serait de se nourrir de manière équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et de se faire plaisir de temps en temps. Cela peut même aller jusqu’à s’empiffrer pendant une fringale !

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Qu’en est-il de l’accélération du métabolisme due à la marijuana ? Est-ce vrai ?

Certaines personnes jurent qu’elles ont perdu du poids depuis qu’elles ont commencé à fumer. Et nous ne remettons certainement pas cela en question.

La question est de savoir s’il s’agit d’une simple coïncidence, d’une perte de poids due à une faible consommation de nourriture pendant la journée, ou si fumer du cannabis accélère réellement le métabolisme.

Comprendre cela n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît, à tel point que même les chercheurs n’ont pas de réponse précise à cette question.

En effet, plusieurs études ont confirmé que le taux de personnes en surpoids est généralement plus faible dans les groupes de consommateurs de cannabis. Mais manger pendant les fringales peut vous faire grossir tout autant que si vous mangiez à n’importe quel autre moment.

Alors que se passe-t-il ? Pourquoi les consommateurs de cannabis sont-ils plus minces et moins sujets à l’obésité ?

Voici quelques théories émises par les spécialistes :

  • Les cannabinoïdes (THC et CBD) soulagent les douleurs articulaires et musculaires rendant souvent les personnes plus actives.
  • Il semble que les personnes fumant de la marijuana consomment moins d’alcool que celles qui n’en fument pas. Cela signifie que les consommateurs de cannabis absorbent moins de calories provenant de l’alcool, réduisant ainsi leur indice de masse corporelle.
  • Le THC et le CBD ont des principes actifs relaxants et peuvent réduire le niveau de stress. Les personnes stressées ont tendance à manger des aliments caloriques et à stocker la graisse dans la région abdominale, alors que les personnes moins stressées ont tendance à manger plus sainement, en évitant les excès.
  • L’interaction des cannabinoïdes avec les récepteurs CB1 de notre cerveau peut stimuler le métabolisme et réduire la tendance à stocker les graisses, ce qui entraîne un IMC plus faible.
Personne plus active après avoir pris des cannabinoïdes

Dans tous les cas, ne considérez pas la marijuana comme une solution pour perdre du poids. Le THC a même des effets secondaires graves (dépendance, accoutumance, anxiété, problèmes cognitifs et bien plus encore) qui ne se produisent pas avec la consommation de produits à base de CBD, comme le hash CBD, l’herbe légale et l’huile de CBD.

En conclusion

Grignoter fait-il grossir ? Dans certains cas, oui, dans d’autres, non, cela dépend essentiellement de votre dépense énergétique !

En outre, les cannabinoïdes semblent entraîner une perte de poids, bien qu’il n’y ait que des hypothèses quant aux raisons de cette spécificité.

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